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美肌にもダイエットにも!○○○○○のヒミツとは??! - ☆健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ☆ お店情報はこちら→http://oasis-shakuji.com/
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ほくほくとして甘い〜(^^)/ 皮ごとでも食べてしまいそう〜(*^^)v 秋の味覚を代表するこの食材は サツマ... ほくほくとして甘い〜(^^)/ 皮ごとでも食べてしまいそう〜(*^^)v 秋の味覚を代表するこの食材は サツマイモ サツマイモというと「太る」と言う イメージを抱いているのでは? 実は〜 カロリーとしては100gあたり130kcal程度 Mサイズ1本(200g)なら約260kcalで ご飯1杯分と同じくらいとのこと(^。^) 今日は〜 秋の美容食 美容力バツグンのサツマイモ についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/ このサツマイモ 気を付けて食べれば カロリーを大幅にオーバーすることはないのです 注目すべきは〜 その栄養素です 美肌にもダイエットにもいいのですヾ(^^へ) 主食としてごはんと置き換えたり 脂質の多いオヤツと置き換えたりなど 「置き換え食」としても 満腹感や甘さを味わえるのでオススメ 美肌には欠かせないビタミン類は 1本食べるだけで ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEの 1