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what's?? のなんちゃってアスリート日記
今日はトラック練習でした。 メニューは ・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル ・壁押し、スクワット、... 今日はトラック練習でした。 メニューは ・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル ・壁押し、スクワット、両足ジャンプ、ランジウォーク、スプリットジャンプスクワット、マリオジャンプ → 動画撮影、バンド横歩き、バック走 ・MD投げ 上方×8、前方×5 → 動画撮影 ・もも上げ歩行 ・流し~快調走 80m×3(HYPERSPEED 4) ・40m×2(HYPERSPEED 4) ・60m×2(HYPERSPEED 4×1、METASPEED SP×1)→ 動画撮影 ・200m+120m+100m(METASPEED SP) 26"05-15"81-13"25 追い風 ・クールダウン でした。 マリオジャンプは多少良くなりました。 足を前後にしっかり開くのは大事ですが、空中でのんびりしていると次が間に合わなくなるのが難しいところですね。 MD投げは久々でしたが、10mラインを楽に超えられるようになっ