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先日、書店で大発見がありました! それはJack Danielsの著書"Daniels' Running Formula"の邦訳版がでて... 先日、書店で大発見がありました! それはJack Danielsの著書"Daniels' Running Formula"の邦訳版がでていたこと。 邦訳版のタイトルは『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』。ついに出たか~という感じです。 この本は長距離走をやっている人には私が一押しする本の一つです。 この本の画期的なところは、あらゆるレベルのランナーにトレーニング時のペースがわかる表を提供してくれるところです。この表を見ると、ある種目の自己記録から予測される最大酸素摂取量、多種目の予測記録、最適なトレーニングのペースがわかるのです。 著者のDanielsはトレーニング時のペースの領域を5つに分類しています。 Easy Pace(イージーペース) 低速度のジョギングを行うときのペース 最大心拍数の65%~79%のペース Marathon Pace(マラソンペース) 中速度のジョギング或いは