今、ほとんどの人が胸式呼吸になっています シンプルで確実な腹式呼吸トレーニング：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ

良い声を出そうとするときに腹式呼吸が出来ることはとても大切です。 でも、実際やってみると腹式呼吸が出来ている人はほとんどいません。 トレーニングを始めた頃に、「まず深呼吸して腹式呼吸を行ってみましょう」と言って ほぼ100％の人が「胸式呼吸」だったという驚くべき事実があります。やはり一日中机の前で椅子に座っている生活になれてしまっているからでしょうか。 なぜ胸式呼吸と分かるかというと、深く息を吸おうとしたときに、肩が思いっ切り上がってしまうからです。 本来、腹式呼吸で肺の下にある横隔膜が上下して呼吸をすれば、お腹がふくらんだりへこんだりするだけで、肩は上がらないはずなのです。呼吸を胸だけで行ってしまうので、肩が一緒に上がってしまうのですね。 そして、そのクセは何十年も積み重ねられてきたせいかなかなかとれません。 しかし人間は寝ている間、無意識に腹式呼吸をしています。ということは、一日の3分

[beembeembeem2007]

今、ほとんどの人が胸式呼吸になっています　シンプルで確実な腹式呼吸トレーニング: 良い声を出そうとするときに腹式呼吸が出来ることはとても大切です。　でも、実際やっ...