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もう、落ち込まない。精神科医が教える、ストレスに強くなる方法
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もう、落ち込まない。精神科医が教える、ストレスに強くなる方法
あなたは、何かつらいことがあったときに、何も手につかなくなったことはありますか?または、誰かの言... あなたは、何かつらいことがあったときに、何も手につかなくなったことはありますか?または、誰かの言葉で落ち込んでしまい、気持ちがずっと乱れてしまうことはありますでしょうか。 その場合、これからお話することが役に立つかもしれません。きょうは、「ストレスに強くなる方法」についてお話します。 実は、明るい人間と落ち込みやすい人間をわけているのは「できごと」ではありません。どんな人でも、得ている幸福と不幸の総量というのは、そこまで大差はないのです。重要なのは、「どう感じるか」ということだけ。 たとえば明るく前向きな人にだって、悲しいこと、つらいことはあります。そしてそのとき、落ち込んだり、ネガティブな感情を抱いたりすることはあるでしょう。しかし彼らは、それをよい方向にとらえ直したりします。 「つらかったけど、それを糧にしてこう変化させていこう」「今度はこんなふうにやってみよう」「一見つらいできごとだ