1ヶ月で100,000kcal消費？「7,000kcal消費で1kg痩せる」に疑問です。 - 1年間、毎日ランニングを20... - Yahoo!知恵袋

脂肪のカロリーは1gあたり9kcalです。 体脂肪は個人差はありますが、約8割が脂肪です。 つまり、1kgの体脂肪は800g程度の純粋な脂肪を蓄えています。 800g×9kcalで、7200kcalになります。 筋肉に関しては個人差が大きく（どの程度の水分を蓄えているかは人それぞれなので） 1gのたんぱく質は4kcal。 筋肉の半分～8割程度がたんぱく質です。 つまり、1kgの筋肉は2000kcal～3200kcalのエネルギーを蓄えています。 96kgの人の体脂肪率が30%だったとして、75gになり、体脂肪率が18%になったとします。 28.8kgの脂肪が、減量後13.5kgです。 つまり、15.3kgの脂肪が減っています。→110,160kcal 体重は21kg減っているので、5.7kgの筋肉が落ちています。→11,400～18,240kcal つまり、1年間で121,560kcal～