一日三食？ - 何故、食事は一日に三食とらないといけないのでしょうか？（カテ違いですか？すみません・・・） - Yahoo!知恵袋

1.一度に吸収出来る栄養分・カロリーに限界があるから。 （一度に大量に食べても効率よく吸収できないので何度かに分ける必要がある。） 2.一度に大量に食べると、胃腸に負担がかかるから。 （満腹も勿論、空腹が長時間続くのも良くない） 3.他にも何かある気がするけど、誰かお願いします。 アスリートは細かく分けていて「1日/5食」だとか。 （少ないカロリーで効率よく栄養を摂取する為） 相撲取りは「1日/2回」のドカ食い。 （血糖値の上下の差を大きくして脂肪を溜め込むようにする） ダイエットしたい人も食事回数も5回位がベストだそうで 血糖値と栄養吸収の効率の関係上そうなっているみたいです。 ・血糖値を一定に保つと体脂肪を溜めにくくなる。 ・空腹が長く続くと、体が「次にいつ栄養が摂取出来るかわからないので心配になって」必要以上に体脂肪として溜めようとする。 ・血糖値は食事後30分で最高になりその後徐々

[saya7se]

回答がすごかった。