ジョギングするとすぐにふくらはぎが痛くなります - 最近ジョギングを始めました、大学生の男です。走り始めてから5～10分程度ですぐにふ... - Yahoo!知恵袋

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ジョギングするとすぐにふくらはぎが痛くなります最近ジョギングを始めました、大学生の男です。走り... ジョギングするとすぐにふくらはぎが痛くなります最近ジョギングを始めました、大学生の男です。走り始めてから5～10分程度ですぐにふくらはぎの筋肉が硬直し痛くなりまだ体力は残っているのに走るのを中断せざるを得ません。どうすればふくらはぎの筋肉を硬直させずに長時間走ることができるようになりますか？