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プレゼンで緊張しなくなる「思考のくせ」とは?自律神経専門家が伝授
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共働き家庭のワーキングマザーは今や珍しくはありません。子育てしながらフルタイムで働く女性も多くい... 共働き家庭のワーキングマザーは今や珍しくはありません。子育てしながらフルタイムで働く女性も多くいます。でも、さまざまな調査からわかるのが、仕事と育児の両立に不安を抱えている人は少なくないということ。 たくさんの患者さんを診て思うのは、仕事をバリバリやりながら子育てもしたい――そう思って完璧を求めすぎる人ほど、自分自身を追い詰めてしまうようです。自分が理想とする仕事と育児を完璧にできないことが不安になる……。そんな人は、物事は100点か0点かという視点でしか見ない思考パターン(思考のくせ1)です。 この場合、「100点を取る必要はない」「70点でもよしとしよう。周囲から見たら100点かもしれない」「自分が思う100点は、ほかの人から見たら120点かもしれない」と、あいまいさや妥協することを認める勇気を持ちたいですね。 また、こんな方もいます。いつもは仕事と家事や育児をきちんとこなしているのに