低カロリー、糖質オフの落とし穴実は痩せない間違ったダイエット法を一刀両断

東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科を卒業後、栄養士免許取得。現在、栄養士、食事カウンセラー、フードアナリストとして活躍中。都内心療内科クリニック併設の研究所での食事カウンセリングやセミナーなどで、これまでに携わった8000通り以上の食事記録をもとに食事指導を行っている。また、“食卓に笑顔を”の願いのもと、『Smile table』を主宰し、ビジネスマン向けに企業内研修、カウンセリングをするほか、ワークショップなども実施している。 著書には『10年後も見た目が変わらない食べ方のルール』（PHP新書)、『成功する人は生姜焼き定食が好きだ』（晋遊舎新書）、『甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識 』（幻冬舎新書)などがある。 公式サイト スリップストリーム（お問い合わせ） オトコを上げる食事塾 笠井奈津子 男も35歳を過ぎれば、体のあらゆるところにガタがくるもの。昨日の酒がなかなか抜け

[otihateten3510]

何だこの全否定的なクソ記事は。否定しかしてない。

[hirsato]

仕事の効率を上げるためには、朝はきちんと炭水化物を摂る必要がある。昼と夜は調整しにくいから朝をぬく、なんてことはせず、どうか男性らしい固い意志をもって、「夜に向かっていくほどに減らす」ということを意識

[mymelody-1029]

🍴

[kanakana_a]

まじか…

[reglanz]

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[energetic_daynight]

カロリーだけ気にしても健康を損なう。体調をキープし続けることが大事。バランスの良い食事を。

[boyasan]

いつもながらすさまじいわかりやすさ

[nanagami]

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[gimonfu_usr]

"水分代謝にも大きく影響を受ける。運動をして汗をかいたら体脂肪の数値があがり、水分をいっぱいとると数値が下がる"