くびれが欲しいなら、女性は週２回筋トレを頑張るだけ

くびれが欲しい！ そう思うなら 今すぐその腹筋マシンをやめましょう。 そして頑張って走ることもやめましょう。 なぜ？ あなたのくびれを作る運動ではないからです。 腹筋マシンをすれば、腹筋が大きくなるだけ。 走り続ければ、体力はついてもお腹は空くし なんだか膝も痛くなるかもです。 実際にくびれが欲しいと頑張っていらっしゃるなら 頑張る頻度は週２回で十分です。 で、何を頑張るのか？ 筋トレです。 しかも、短時間で大丈夫。 準備運動を入れて計３０～４５分。 ６０分以上の運動はしなくて良いのです。 どんな女性の方も 「え～？これだけでいいの？」 とおっしゃるくらい低ボリューム。 そして、三ヶ月もすると 知らない間にくびれが表れる。 ボディラインを変えるのは そんな難しいことじゃない。 The post くびれが欲しいなら、女性は週２回筋トレを頑張るだけ first appeared on 大阪阿倍

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くびれが欲しい！そう思うなら、今すぐその腹筋マシンをやめましょう。そして頑張って走ることもやめましょう。なぜ？あなたのくびれを作る運動ではないからです。腹筋マシンをすれば、腹筋が大きくなるだけ。