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ダイエッターが意識する栄養素 - elegant diet’s diary
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ダイエッターが意識する栄養素 - elegant diet’s diary
エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 先日書いた記事の通り、食品表示を見て、お買い物し... エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 先日書いた記事の通り、食品表示を見て、お買い物して、なるべく食品添加物が入っていないものを選んでお買いものをしています。 elegantdiet.hatenablog.com 健康でいたいなら、不自然なものは口にしない。 これは基本。 その上で、ダイエッターだからこそ、 確実に、取り入れたい栄養素がたんぱく質。 そう、プロテイン! プロテインはたんぱく質。 たんぱく質は、筋肉を作るだけでなく、 肌の土台になるので、 美肌でいたいなら、 絶対、取りたいもの。 ダイエットすると なんだか、 枯れたというか 干からびたというか 疲れたお肌になる方が実に多い。 確かに体重は落ちたんでしょうけど なんか、肌の弾力とかハリが失われて、 なんだか病人っぽく見えてしまう人がいます。 でも、本人は痩せたことが嬉しくて、気がつかない… これはダイエット中に