エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
覚えておきたい筋トレ知識 アイソメトリックとアイソトニック – 初心者向けスポーツジム フィットメソッド
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
覚えておきたい筋トレ知識 アイソメトリックとアイソトニック – 初心者向けスポーツジム フィットメソッド
札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。 今回は「覚えておき... 札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。 今回は「覚えておきたい筋トレ知識 アイソメトリックとアイソトニック」というタイトルで記事を書いていきます。 筋肉の活動様式少し難しい専門用語が登場しますが、筋肉の活動様式は、一般的に「アイソメトリック」と「アイソトニック」に分類することができます。 アイソメトリックは「筋が長さを変えずに張力を発揮している状態」アイソトニックは「筋が長さを変えながら張力を発揮している状態」です。 アイソメトリックは、別名「等尺性収縮」とも呼ばれており、例えば空気椅子やプランクみたいなエクササイズが該当します。 空気椅子を想像していただきたいのですが、脚周りにググッと力を入れながら、関節が動くことなく固定されています。 関節が動くことなく固定されている =「筋の長さが変わらない」と言い換えることができ、これがアイソメトリックです。