（4ページ目）50歳以上が＜ビタミンC＞を積極的にとるべき理由とは。そして「若返りビタミン」の別名を持つあの栄養素が含まれるのは…ぬか漬け？ 50歳からのやめる美容はじめる美容｜美容｜婦人公論.jp

抗酸化栄養素の代表格 一方、ビタミンＥは、抗酸化栄養素の代表格で、「若返りビタミン」の別名があります。 女性ホルモンの材料にもなり、生殖機能の維持や、血行促進など、50歳からの女性にはとても大切な栄養素です。 天然のビタミンＥには、トコフェロールとトコトリエノールの２種があり、それぞれにα、β、γ、δの４種があるので全８種類あります。 このうち抗酸化作用が特に高いのがトコトリエノール。 食品では、米ぬかや小麦胚芽などにわずかに含まれる程度なので、私はぬか漬けを食べつつ、さらにサプリメントでも補っています。 ビタミンＥをサプリメントでとるなら、天然型でなければ、抗酸化作用は期待できません。 天然型のビタミンＥには、ｄ-αやｄ-ｒ-トコフェノールなどがあります。 合成（人工）品には、dl-α-トコフェノールと記載されていますので、サプリメントを選ぶときには成分を確認するようにしましょう。 ※本