寝る前に脱力することが大切！漢方アドバイザーが教える『疲れをとる眠り方』に絶賛の声

「夜しっかりと寝ているのになんだかあまり疲れが取れないなぁ…」と、感じることありませんか？ そんな私たちの悩みを少しでも解決する方法を漢方アドバイザーのなおみん（@naominkubo）さんがTwitterで教えてくれました！ 寝る前にその方法をやると朝起きたときの疲れが格段に違うそうです。早速、なおみんさんが教える「疲れをとる眠り方」をご覧ください！ 【疲れをとる眠り方】 仰向けで横になった状態で腰だけ浮かせゆっくり息を吐きながら降ろす。 目を閉じ、体を極限まで脱力。 全ての重さが下（敷布団との接地面）へ。 気血が頭から足の先へスーっと降りていくイメージをしながら深く静かな呼吸。 コレを寝る前にやると朝の疲れが格段に違います。 pic.twitter.com/xnRUVG5V6i — なおみん人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年4月3日 なるほど、この順番を寝る前にや