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医師が警告!ラジオ体操は「膝」と「腰」を痛めます(週刊現代) @gendai_biz
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医師が警告!ラジオ体操は「膝」と「腰」を痛めます(週刊現代) @gendai_biz
学校で、職場で、地域のイベントで――実に60年以上も親しまれてきた「国民的体操」。だが「簡単な運動」... 学校で、職場で、地域のイベントで――実に60年以上も親しまれてきた「国民的体操」。だが「簡単な運動」と甘く見ていると、ふとした動作で思わぬ負担を身体にかけ、大ケガのもとにもなるのだ。 「飛ぶ」のが危ない 「毎朝6時から、夫と一緒に地域のラジオ体操に参加していました。体操をやっている公民館までは徒歩20分。朝の運動として、ラジオ体操と散歩のルーティンをもう10年近く欠かさず続けていました」 こう語るのは、栃木県に住む川口恵美さん(72歳・仮名)だ。 しかし川口さんは昨年から膝の痛みに悩まされるようになり、現在は朝の運動を控えている。 「最初はなんとなく膝が痛いな、と違和感を覚える程度でしたが、年のせいか、と特に深刻に受け止めていませんでした。日課のラジオ体操にもいつもどおり通っていたんですが、だんだん膝の痛みが強くなり、下半身を動かす体操で、きちんとできないものが増えてきてしまって……」 さ