成人男性カロリーと基礎代謝｜1日の摂取・消費量をわかりやすく解説！｜ブログ｜Gi外科クリニック

栄養学 成人男性カロリーと基礎代謝｜1日の摂取・消費量をわかりやすく解説！ 2021.09.142024.01.11更新 こんにちは、管理栄養士の尾上です。 みなさんは自分自身にどれだけのカロリーが必要か知っていますか？ 自分に必要なカロリーはどのくらいの量なのか？ 年齢やライフステージによってどのくらい変化するのか？ 今回は「１日に必要なカロリー」について解説していきたいと思います。 カロリーとは？ 「カロリー」とはエネルギーの単位のことです。 １ℓの水の温度を１℃上げるために必要なエネルギーが１kcalです。 電化製品が動くために電気のエネルギーが必要なのと同じで、わたしたち人間も生きていくためには常にエネルギーが必要です。 わたしたち人間は食事からエネルギーを摂取しています。 １日に必要なカロリー摂取とは？ 健康的な食生活を考えるとき、ひとつの指標となってくるのが１日のカロリーの摂取

[Daniel_Yang]

なるほど。