TVや電気のつけっぱなしで夜の睡眠中に光を浴びることが体重増加を引き起こす可能性

by Victoria Heath 夜は明かりをつけたままじゃないと眠れないという人や、TVをつけっぱなしにしておかないと眠れないという人がいますが、そういった夜の睡眠時に人体が浴びる人工光は、睡眠を妨げる以上の効果を持つ可能性が示唆されています。最新の研究によると、夜の睡眠中に人工光を浴びることは、女性の体重増加および肥満リスクの拡大につながる可能性があるようです。 Association of Exposure to Artificial Light at Night While Sleeping With Risk of Obesity in Women | Lifestyle Behaviors | JAMA Internal Medicine | JAMA Network https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/

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単にだらしない奴ってだけでは

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寝落ちするまでボリボリ菓子食ってたりとか、けっこうありそう。

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#ダイエット #睡眠の重要性 「TVをつけっぱなし~夜間に人工光を浴びることで睡眠時間は短くなり~食欲ホルモンを乱し、食事の量を増加させる可能性」眠りが浅いと太るシリーズ。なぜか被験者が女性限定。