編集KSが体重7キロ減。「まごこわやさしい」がキーワードの30代からの自己流ダイエット

5か月で7キロやせた。しかし増／減ともに育休中に秘密裏に行う形になってしまったため、編集部員は誰も気づいてくれない。残念だ。 私が自己流で実践したのは、健康的な和食のスローガン「まごこわやさしい」の頭文字８つの食材を毎日食べるというもの。和食ダイエットなんて目新しくないし、「2か月で14キロ！」とか過激にコミットするダイエット法が溢れた世の中じゃ5か月で7キロ減なんて地味もいいとこだろう。 8つの食材とは、1まめ／2ごま／3こめ／4わかめ（海藻類）／5やさい／6さかな ／7しいたけ（きのこ類）／ 8いも（こんにゃく含む） 1は豆腐なら半丁程度、納豆なら1パック。3は玄米を70〜80g。もしくは蕎麦。全粒粉のパンやパスタもたまになら可。5と7は好きなだけ食べてOK。5は色の濃い野菜を意識して多めに。6は基本は焼き魚や煮魚だけど、肉も脂肪の少ない部分を中心に週2,3回は食べている。8は目安じゃ

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まごわやさしい、だと思ってた。進化してる。