チンニングスタンド(懸垂台)自作 – ちんねんの徒然なる日記

チンニングスタンド(懸垂台)を自作した理由 チンニング（懸垂）に興味を持ってを調べてるとチンニング（懸垂）の効果には、大きく分けて２つある事が分かりました １つは「背中の見た目がよくなる」という事 カッコイイ男の背中はきれいな逆三角形になっています 懸垂はその逆三角形を作る広背筋を集中的に鍛える事ができるんですね 広背筋はコレ 背中の大部分を占める筋肉 この筋肉を鍛えたい訳です もう１つは「ダイエット効果」 人間は運動をしていなくても基礎代謝というエネルギーを使っています その基礎代謝は基本的に筋肉量が多ければ多いぼど多くなります 広背筋は人間の筋肉（骨格筋）の中でも大きな筋肉であるため、もし鍛え上げられた大きな広背筋をゲットできれば 例え運動しなくてもエネルギーを消費してくれる永久機関（自動ダイエット装置）を背中に背負っているのと同じ事になります 要するに甘い美味しいものを食べてもチャラ