1日5分でOK？ 肺活量を鍛えるカンタントレーニング方法とは？ | トピックス | 声優・俳優の専門校でプロを目指す | 総合学園ヒューマンアカデミー

肺活量、という言葉を聞いたことがあると思います。肺活量は、声量に密接に関わる能力ですが、実は1日5分程度のトレーニングで鍛えることができるのです。 肺活量の鍛え方 それでは、肺活量とはなんなのか、どのようにして鍛えるのかを見ていきます。このコラムを読み終わったら、早速実践してみましょう！ そもそも肺活量とは？ 声に与える影響は？ 肺活量とは、肺の換気能力を指します。一般の男性は3000mlから4000ml程度、女性は2000ml～3000ml程度。男性のトップスポーツ選手では6000ml以上あると言われています。 肺活量があると、一度に吐く息の量が増え、良い声が出るようになります、長いセリフを苦もなく読み上げることができるのです。 基本的な呼吸と姿勢 具体的なトレーニング法の説明に入る前に、「トレーニングは腹式呼吸で行うこと」「姿勢を正して、猫背ではなく背筋を伸ばして行うこと」、この2点を