有酸素運動と無酸素運動 どっちが先？ | 高橋医院

最後に インスリンの話とは少し趣が異なりますが インスリンの脂肪細胞への作用の解説でご紹介した ホルモン感受性リパーゼ（HSL）と 運動の関係 について説明します ＠HSLは脂肪を分解して痩せさせる酵素 まず HSLについて簡単におさらいすると アドレナリン ノルアドレナリンなどの ホルモンの作用により活性化する 脂肪細胞内に存在する酵素で 活性化されると 脂肪細胞内の中性脂肪を 遊離脂肪酸とグリセリンに分解します つまり 脂肪を分解してくれる酵素で 実際にHSLは 痩せるために有用な酵素と言われています さて HSLが活性化される場合は 空腹時と運動時があります ＠空腹時のHSL活性化機序 空腹時（低血糖時）のHSL活性化には グルカゴンが関与します 膵臓からグルカゴンが分泌され HSLに働きかけ脂肪の分解を促すのです ちなみに グルカゴンには 血糖値が下がり過ぎないようにする働きもあり