「寝つきがよい」「どこでも眠れる」はホントに健康的？ それは危険なサインかも（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース

こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に、科学的見地からビシバシお答えします。「寝つきがよい」「どこでも眠れる」と睡眠自慢をする人がいますが、実は、それは体の「危険信号」かもしれません。 「寝つきが悪い」「枕が変わると眠れない」 不眠で悩む人からよく聞く訴えです。寝床に入ってから寝つくまでに1時間も2時間もかかる、枕が変わるなどのちょっとした環境変化があると眠れない……。そうなると、苦しい夜を過ごすことになります。 それに対して、「寝つきがよい」「どこでも眠れる」は、健康的な眠りの証拠に見えるかもしれません。でも本当でしょうか？ 実は、睡眠時間が十分に満ち足りている人が、消灯してから寝つくまでに15分程度かかるのはざらにあることです。夜になって、眠りに入る体内環境がしっかり整ってから、眠気は緩やかに訪れます。寝床に入る時刻が早すぎると寝つくのに

[Pgm48p]

血糖値が高いと、食事後すぐ眠りに落ちやすい。糖尿病に冒されてる可能性も高く危険な兆候

[UDONCHAN]

そうなんだ

[ueshin]

瞑想するようになってすぐに寝つけるようになった。一瞬に。思考の反芻をしているとてんで寝つけなかった。寝つけるのは健康だと思います。

[hi-kenta]

「寝付きがよいことは逆に慢性的な睡眠不足の可能性あり」とは！今の自分がすぐ寝付くものの数時間で目が一旦醒めてしまう状況なので…。非常に勉強になりました！

[VEGALEON]

“「寝つきがよい」「どこでも眠れる」はホントに健康的？ それは危険なサインかも”

[nisisinjuku]

最近良く眠れるのは少しヤバみが募ってるからかも。