10/19の3行日記 - 忠実（まめ）に暮らす

涼しくなったので、ようやくクールビズを終了（笑）。 いちばん失敗したこと｜エクササイズの時間が取れなかった。 いちばん感動したこと｜ほとんど雨に当たらずに帰宅。 明日の目標｜取材の整理など。 ＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。 1）その日いちばん失敗したこと 2）その日いちばん感動したこと 3）明日の目標 それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。 短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。 著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。 確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。 1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることが