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【ソレダメ】むくみ 風邪 肩こり 寒さのトラブル完全解決【乳トレ 朝井麗華】 - れいちぇ
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目次 むくみのソレマル新常識! 疲労回復に効果!豚肉の新常識 野菜の栄養を捨てないソレマル調理法 バ... 目次 むくみのソレマル新常識! 疲労回復に効果!豚肉の新常識 野菜の栄養を捨てないソレマル調理法 バストアップもできる乳トレ むくみのソレマル新常識! 通常 ➡ ふくらはぎがポンプの役目を果たす。 冷えた状態 ➡ ポンプが弱まり血液が逆流する。➡ 細胞の隙間に水分が染み出す。➡ 足のむくみ。 足のむくみチェック方法 すねの内側の骨の横を強く押す。 30秒後も跡があるとむくみの可能性。 調査したところ、約7割の人がむくみの可能性が高かった。 間違っている足のむくみ解消法 1. ふくらはぎをもむ ふくらはぎをもむ場合には注意が必要。 ソレダメなのがふくらはぎを上から下にもみ下ろすやり方。 これはむしろむくみを促進しているようなもの。 静脈の血液は足の先から心臓に流れている。 足の先に向かってもむと血液の流れを滞らせてしまう。 足をもむなら下から上へ。 また、ふくらはぎより土踏まずをもむ方が簡単