懸垂で手の豆が痛い…できにくくする方法と痛み対策まとめ

「懸垂したいけど手の豆が痛くて…」 懸垂をやってるとすぐに手の平に豆ができます。 この豆が痛くて懸垂したいけどできないって人、結構いるんですよね。 そこで今回は僕が当時やっていた豆を作らない対策や痛まない対処を解説！ 解説ポイントまとめ グローブを使えば大分軽減できる ラットプルダウンなどで代用するのもアリ やり続けていればほとんど痛まないようになる この辺りをまとめていきます。 全然治る気配がないっていう人の参考になればと思います！ 懸垂で手の豆を作らない方法 まずは手の豆をできるだけ作らない方法から。 治すよりそもそも作らないに越したことはないですからね！ 豆を作らないコツ グローブを使う グリップを変える 別の種目で代用する 僕がやった中で効果があったのがこの3つ。 痛みはもちろんビジュアルの面で豆は絶対いや！という人は結構使えると思います。 1、グローブを使う まず一つ目は懸垂用グ

[kiyo_hiko]

グローブはやはり限界ありという話。懸垂バー買って1週間ぐらいですぐグローブの下にまめができた。握り方試してみてなおきついならプルダウンも試してみよう。