女性のためのプロテインおすすめランキング20選。効果が高まる飲み方も紹介

「筋肉をつけるため」「男性が飲むもの」というイメージが強いプロテインですが、最近ではダイエットや美容のためにプロテインを飲む女性も増えてきています。 でも、「種類が多くてどうやって選んだらいいかわからない」「自分にはどのプロテインが合うの？」と迷ってしまう方も多いはず。 そこで、この記事では「プロテインの効果」から「プロテインの種類」や「プロテインの選び方」までわかりやすく解説し、「おすすめランキング」も紹介します。 ぜひ参考にして、自分に合うプロテインを見つけてくださいね。 女性のためのプロテインの効果 プロテインは、三大栄養素のひとつ「たんぱく質」のこと。 筋肉はもちろん、骨や血液、内臓、肌、髪の毛、爪を作るもとになるだけでなく、酵素や免疫、ホルモンなど体の機能を調整する大切な役割も果たしています。 18歳以上の女性が1日に必要なたんぱく質は50gと言われていますが、食事だけで摂るのは