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【バストアップ作戦】食生活の見直しをします。 - 人生実験きろく
バストアップに限らずやっぱり健康のためには食生活が基本です。 わかっちゃいるけど、疎かにしがちな分... バストアップに限らずやっぱり健康のためには食生活が基本です。 わかっちゃいるけど、疎かにしがちな分野。 一人暮らし・仕事・バスケでいっぱいいっぱいの日常に自炊はきつい。 でも!本気でバストアップしたいのです! 今の私で食生活についてできることって何だろう? 食生活の見直し始めます。 ▫️まず、今の食生活は? 【朝ごはん】 納豆(+亜麻仁油大さじ1杯) 青汁 きな粉黒ごま牛乳 ヨーグルト サジージュース1杯 時々ごはん 【昼ごはん】 麺類が多い。炭水化物。(会社の食堂) 【夜ごはん】 豆腐にキムチ乗っけたやつ(豆腐1丁) 納豆 ヨーグルト きな粉黒ごま牛乳 時々炭水化物とかその他 ほぼ毎日がこんな感じです。 朝と夜のメニューはほぼ一緒。(笑) 火をほとんど使いません。(笑) 一人暮らし当初はオムライスとか、ウキウキで作ってたのに。 バストアップに効果的な食べものは、大豆イソフラボン・ボロンが
2017/09/26 リンク