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事例:「しくみ・対処」パターンで考えるストレス解消モデル
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事例:「しくみ・対処」パターンで考えるストレス解消モデル
ストレスとストレス反応 まずはストレスとストレス反応を単純化したモデルを作ります。外部からの刺激(... ストレスとストレス反応 まずはストレスとストレス反応を単純化したモデルを作ります。外部からの刺激(ストレッサー)により本人の内部にストレスがたまり、それがストレス反応として現れる、というものです。 この5種類を単に上のように列挙するだけでは覚えにくいので、何らかの構造化を図りたいところです。そこで、ストレッサー → ストレス反応のモデルとの間に対応関係を探します。 対応関係を考える 大まかに言って、ストレッサーそのものを防ぐか、ストレスになってからそれを和らげるかのどちらかです。(「ストレス反応」に対応する項目はありません。これはコーピングというのは「ストレスを解消」するための行動であり、それができればストレス反応はそもそも起こらないからです) この上でもう少し解像度を上げましょう。5種類のコーピングにそれぞれ対応する何かを左側のストレッサー→ストレス反応モデルのほうに書き加えてみます。