簡単にくびれを作る！女性にオススメしたい筋トレ6選！ | 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応

くびれのあるウエストを作るには、腹斜筋を鍛えることが一番ですが、できるなら短期間で美しいくびれを手に入れたいですよね！ 簡単で女性でも取り組める筋トレの方法を今日は一挙にご紹介したいと思います！ どの筋トレが自分に合っているのか、どの筋トレなら継続して行えるか、実際に実践して効果を実感してみてください！ それでは、早速見ていきましょう！ 美しいくびれのあるウエストに憧れる女性は多いですが、多くの方は「くびれ」の作り方を理解していません。 とにかく腹筋を鍛えることに専念しますが、本来くびれになる部分は横っ腹なのですが、下っ腹やお腹の中心ばかりを鍛えてしまうのです。 正しいくびれ作りには、腹筋の両サイドにある「腹斜筋」を鍛える必要があります。 腹斜筋を鍛えることで、脂肪を落とし筋肉で引き締め美しいくびれを作るのです。 腹斜筋は、「下半身を動かさずに上半身をねじる動き」と「上半身を起こす動き」の

[impactnagano]

くびれのあるウエストを作るには、腹斜筋を鍛えることが一番ですが、できるなら短期間で美しいくびれを手に入れたいですよね！簡単で女性でも取り組める筋トレの方法を今日は一挙にご紹介したいと思います！