【寝ながら簡単】くびれ作りにオススメの筋トレを紹介！

最近、体型や体重に変化が現れてお困りの方！ 今こそ「くびれ」を作るチャンスです！ 筋トレ初心者の方でも寝ながら簡単にできる方法がたくさんありますので、隙間時間を利用して実践してみませんか？ 女性、男性に限らず、くびれがあるボディラインはとても美しいもの。 自分だけの自己満足だけではなく、見ている人も魅力に感じるはずです。 そんな美しいくびれを手に入れるためにも、筋トレのやり方を順番に見ていきましょう！ 【寝ながら簡単】くびれ作りにオススメの筋トレ！ あまり知られていませんが、普通の腹筋トレーニングだけでは、くびれを作るのは難しく、脇腹の筋肉である、外腹斜筋、内腹斜筋へのアプローチが必要になります。 外腹斜筋は、肋骨から骨盤にかけて斜め下方向へつながっていて骨盤や内臓を支えている筋肉、そして、内腹斜筋は骨盤側から肋骨にかけて存在し、体幹を支えている筋肉で外腹斜筋とは逆方向に走っています。 こ

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最近、体型や体重に変化が現れてお困りの方！今こそ「くびれ」を作るチャンスです！筋トレ初心者の方でも寝ながら簡単にできる方法がたくさんありますので、隙間時間を利用して実践してみませんか？