生活習慣病の予防に必要な1日のウォーキングの歩数は？ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応

今現在、健康のためにウォーキングをしている方はどれくらいいるでしょうか？ 実は、生活習慣病の予防にも効果があるウォーキングですが、気になるのが1日に必要な歩数ではないでしょうか。 とはいえ、毎日の生活の中で意識的に歩くことがない方や、そもそもウォーキングをする時間やタイミングがないという方も多いはずです。 ほんの少しの工夫を取り入れるだけでも1日の歩数を増やすことは可能ですので、今日は生活習慣病予防のためのウォーキングについて、詳しく見ていきたいと思います！ 生活習慣病の予防に必要なウォーキングの歩数は？ 1日の歩数が多いほど死亡のリスクが低下する 1日の歩数が多いほど、すべての原因による死亡のリスクが低下することが、米国の4,800人を対象とした大規模調査で明らかになっています。 「運動や身体活動が健康に良いことは明らかですが、1日に何歩を歩けば良いのか、運動の強度はどれくらいが良いのか

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今現在、健康のためにウォーキングをしている方はどれくらいいるでしょうか？実は、生活習慣病の予防にも効果があるウォーキングですが、気になるのが1日に必要な歩数ではないでしょうか。