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呼吸法を意識してダイエットをする|ヨガとピラティスの違いを知る
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呼吸法を意識してダイエットをする|ヨガとピラティスの違いを知る
ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。... ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。ありがとうございます! こんにちは!仁依菜です。 人が生きていくうえで欠かせないのが呼吸です。 酸素を体内に取り込み血液の流れに乗せて運び、体内で生成された二酸化炭素を吐く息に乗せて体外に排出するという動きを無意識に行っています。 呼吸には腹式呼吸と胸式呼吸があります。 男性は腹式呼吸が多いが女性は胸式呼吸が多いという話を聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そして、ダイエットにはヨガがいいとかピラティスがいいと聞いて実践していらっしゃる方も多いと思います。 実はヨガとピラティスには呼吸法の違いがあるのをご存知ですか? 今日はヨガとピラティスの呼吸法の違いとそれぞれのメリットについてお伝えします。 ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸で行います ゆっくりと呼吸をしながら様々な