ウエイトトレーニング - Wikipedia

ベンチプレス ウエイトトレーニング（Weight Training）は、筋力トレーニングの1種目。バーベル、ダンベル、マシンまたは自重などを使い筋肉に負荷をかけて体を鍛える行為。主に筋力の増大や、それに伴う筋肉の増量を目的とするトレーニングの総称。 狭義にはバーベルやダンベル、専用のトレーニングマシンを使用した鍛錬法であり、広義にはそれに自重を利用するものも含まれる。 骨格筋（筋肉）の性質[編集] この節は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。（このテンプレートの使い方） 出典検索?: "ウエイトトレーニング" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL（2022年7月） はたらきと概要[編集] 骨格筋は体重の40%を占める巨大

[kmyken1]

「勉強の方法を工夫せよ」という文脈ではこういう原則論はなかなか理解できないのに、この文脈でなら「なるほど！確かにそうだよな〜」と分かる人もいるような気がする。

[InoHiro]

詳しい

[nilab]

ウエイトトレーニング - Wikipedia:超回復:36～72時間で元の水準まで回復:過負荷から48時間～96時間の超回復期間中に再び筋肉へ過負荷をかけてやる