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防げ! エコノミークラス症候群。足首まわしエクササイズで血流の滞り解消!!|運転疲れに効く簡単エクササイズ|JAF Mate Online
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防げ! エコノミークラス症候群。足首まわしエクササイズで血流の滞り解消!!|運転疲れに効く簡単エクササイズ|JAF Mate Online
「エコノミークラス症候群」という病気を知っていますか? 狭い座席などに長時間座り、足を動かさないと... 「エコノミークラス症候群」という病気を知っていますか? 狭い座席などに長時間座り、足を動かさないと血行不良が起こりやすくなります。足の血管内に血の固まり(血栓)ができ、血管の中の流れが滞り、肺に詰まって肺塞栓などが起きることがあります。 命の危険にもつながるエコノミークラス症候群は、座席に長時間座っているドライバーにとっても身近な病気です。 エコノミークラス症候群を引き起こす要因は複数ありますが、そのひとつが座ったまま動かず、脚(特にふくらはぎの静脈)に血液がたまってしまうことです。 今回ご紹介する足首まわしでは、足首を動かすことで血流の滞りや関節が固まるのを防ぎ、エコノミークラス症候群のリスクを低減させます。SAでの休憩中などに、ブレーキやアクセルの操作で固まった足首を緩めましょう。