「楽に長く」がダイエットのコツ － ＠IT自分戦略研究所

千葉大輔（＠IT自分戦略研究所） 2007/5/2 ダイエットで必要なことは自分の生活習慣を見直すことだ。それに従い、本連載では主に食生活の改善を中心にダイエットに取り組んできた。それは一定の成果を上げつつある。 食生活の改善とともに必要だと筆者が強く感じているのはやはり運動だ。カロリーコントロールの面からみると食事に比べ、効果が高いとはいいにくい。しかし、運動をすることで得られるメリット、例えばリフレッシュ効果や「運動に取り組んでいる」という安心感は、ダイエットを続けるうえで重要だ。 今回は運動にスポットを当て、ゴールドジム北千住東京 トレーナー 高木剛志氏にダイエット時の運動、特に有酸素運動について聞いてみた。 ■ダイエットに正解はない まず高木氏はダイエットの方法について「いろいろなダイエット法が紹介されていますが、ダイエットにおいて『これぞ万人向けの正しいやり方』というものはありま

[kazz7]

かなり同感。と言いながら、最近サボり気味なので反省。