自己受容へと至る道〜「今にいる」簡単テクニック - 自分を好きになるテクニック〜自己受容へと至る道

こんにちは、mikikoです。 前回の記事で、「今にいる」ことについてお伝えしました。 https://jikokouteiryoku.hatenadiary.jp/entry/2019/07/19/131447 記事の中で、その方法として ・目の前の作業に集中する ・呼吸を意識する ・グラウンディングワークをする をご案内しました。 今回はこちらの動画で紹介されているTFTメソッドを元にした 簡単な感情解放方法についてです。 不安を和らげるタッピング法 youtu.be TFTやEFTなど、感情解放メソッドとしてタッピングというテクニックが紹介されています。突発的なネガティブ感情に襲われたり、心に刺さった棘のような感情がどうしても抜けない時、こちらに上げた動画の方法はとても有効でした。 自己肯定できない、自己受容できない原因の多くが過去に根ざしたトラウマによっていますので、過去の感情を解

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突発的にネガティブ感情に襲われてしまった時の対処法をお伝えしています。