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1日1分のスクワットで一生太らない!?有名トレーナーの教え | 女子SPA!
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1日1分のスクワットで一生太らない!?有名トレーナーの教え | 女子SPA!
今まで様々なダイエット本を読破してきましたが、『「1日1分を」続けなさい!一生太らない“神”習慣』と... 今まで様々なダイエット本を読破してきましたが、『「1日1分を」続けなさい!一生太らない“神”習慣』と断言するタイトルがまずインパクトあります。 著者の竹下雄真氏は東京都内でパーソナルトレーニングジムを経営し、顧客にはトップアスリートや人気タレントも多くいるのだそう。 「大事なのはトレーニングをルーティン化=普段の生活に組み込んでしまうこと」と本書。そして「1分スクワット」こそが、苦にならないトレーニングとして最適だというのです。 1分だけなら簡単かも、と私も思いました。でも1分で人生が変わるの? と疑ったアナタ(と私)、やはり「1分」のやり方にもルールがあるようで。 1日1分、必ず続ける、時間をはかって集中してやる(ながらエクササイズはご法度)…といったことが重要だそう。 そして、66日間毎日続け、それ以降は自由にアレンジしながら継続するべし、と指南されています。