実は身体に悪い⁉やってはいけない運動やストレッチ｜横浜で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’ｓメディカル整体院

皆さんが自身の身体に良かれと思って行っている運動やストレッチ。身体のことを理解せずに自己流で行うと返って運動パフォーマンスや健康を損なう可能性が潜んでいることがあります。 ここでは、そんな良かれと思って行っているのにも関わらず、実は身体に良くない運動やストレッチを２点程解説と対策を含めご紹介させていただきます。 ベンチプレスのやり過ぎ これは週に２回以上胸を中心にトレーニングされている方に多いです。 ベンチプレスをやり過ぎることにより「胸郭出口症候群」という病態を発症してしまいます。 １)「胸郭出口症候群」とは 胸郭出口症候群とは、肩や腕、手先の運動に深くかかわる神経に何らかの原因で圧迫や締め付けが生じ、「肩周り～腕、手先にかけて痛みやしびれ，だるさ」等の症状が出ている状態です。自覚症状が強いのですが、周囲に理解されにくく、罹患者が困惑してしまうことが多い厄介な病態です。 症状は処置せず放

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“ベンチプレスをやり過ぎてしまうことにより、この３箇所のトンネルが狭くなってしまい、潰され、神経を締め付けてしまい「胸郭出口症候群」を発症してしまうのです”