人間関係に悩むな！明日から使える、セルフコンパッション、ACTの使い方。 - こひー書店(cohii book store)

過去の恋愛や嫌なこと特に人間関係の悩みって多いですよね？ 今回は、 人間関係に疲れたと思ってる方 自分が嫌になる事がある方 周りと比べてしまう方 におすすめの記事です。 自己嫌悪に陥っていませんか？ その自己嫌悪こそが立ち直れない原因の一つと考えています。しかも無駄です。自己嫌悪は基本的に他人と自分を比べてしまい起こります。リア充バイアス(偏見)と言ってInstagramとか見てしまってあの人こんなに幸せそうなのに私は、、、みたいな感じになってしまうことです。Instagramなんかはメンタルに悪いSNSランキング1と言われています。要するに都合のいい写真をアップするからです。今回はそう言ったバイアス(偏見)から逃れる方法を紹介したいと思います。 自己嫌悪 前に記事でバイアスについて書いた事がありますが、後知恵バイアスが働いて過去を美化し相手を肯定化し過ぎてしまいます。例えば最悪な彼氏と別

[aka_koushi]

ACTに関しては認識が不足していました。もっと学んでみたくなりました。気づきをいただきありがとうございます。