鶏肉と野菜の旨味たっぷりポトフ 真カレイのから揚げはカラッとふわふわ - 糖質オフのおうちごはん～持病があっても楽しく生きる～

熱いスープは寒い日のごちそう。ジャガイモはホクホク、ソーセージはパリッと、鶏肉と玉ねぎがとろとろ。粒マスタードを用意して、真カレイのから揚げと夕食。 ポトフと真カレイのから揚げの夕食 目次 夕食 ポトフ 真カレイのから揚げ 昼食 低糖質あんサンド ひとこと 花粉のピーク？ 夕食 ポトフ 〇鶏もも肉・ジャガイモ・ニンジン・玉ねぎ・ソーセージ 〇白ワイン・ローリエ・コンソメスープの素・塩・ハーブ塩・マスタード 鍋に水、白ワイン、ローリエ、ぶつ切りの鶏もも肉を入れて煮る。 玉ねぎは根元をつけて形が崩れないように切る。ニンジン、ジャガイモは大きめにカットする。コンソメスープの素とハーブ塩で味付けし、一緒に煮こむ。 ポトフ 鶏肉と野菜を一緒に煮込んだスープは、旨味の出汁がたっぷり。いっぱい食べて温まる。 真カレイのから揚げ 〇真カレイ・塩・コショウ・小麦粉・片栗粉・サラダ油・レモン・醤油 真カレイに