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眠れない?疲れが取れない?睡眠障害はテクノロジー依存症の可能性大 : カラパイア
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眠れない?疲れが取れない?睡眠障害はテクノロジー依存症の可能性大 : カラパイア
睡眠とエネルギーの専門家で、テクノロジー依存治療チームのメンバーでもある、ネリーナ・ラムラクハン... 睡眠とエネルギーの専門家で、テクノロジー依存治療チームのメンバーでもある、ネリーナ・ラムラクハン博士によると、睡眠障害をもつ人には、疲労サイクルの典型的なパターンがあるという。 途切れることなく、交感神経系を常に酷使している状態で、アドレナリンやノルアドレナリンやコルチゾールを出しまくってかなり疲れを感じている。いわゆる「ドーパミンジャンキー」になりつつあるのだ。ドーパミンは喜びに関係する化学物質で、食べ物、性的興奮、スマホやパソコン画面など、刺激を受けると放出される。 確かに疲労は、仕事や子育て、趣味などに追われる現代の忙しい生活の副産物だ。だが睡眠障害患者に共通するのは、夜寝るときでさえ、常に目の前になんらかのスクリーンがあって、それが当たり前になっていることだ。