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腰痛も改善!簡単キャットストレッチ
2020.01.23 腰痛も改善!簡単キャットストレッチ【温活ピラティス#4】 kencom公式ライター:木戸恵子 ... 2020.01.23 腰痛も改善!簡単キャットストレッチ【温活ピラティス#4】 kencom公式ライター:木戸恵子 身体を動かし筋肉を鍛えれば、末端にまで血液を送り込むことができ、全身の冷え解消につながります。 特に普段あまり使われない背面の筋肉は硬くなりやすいので、寒い季節こそ意識的にほぐしてやわらかく保つ必要があるんです。 冷え対策しつつ身体を鍛えられるピラティスの動きを、モデル兼ピラティスインストラクターの鈴木サチさんに教えていただきました! 寒くて身体が縮こまると、姿勢が前屈みになりがちです。 特に背面が全体的に硬くなりやすいので、猫のように身体を丸めていく『キャットストレッチ』で全身をほぐし、血流をよくしていきましょう。 目に見えない背中側を意識しながら動くと、凝り固まった背面の柔軟性を取り戻すことができると同時に、反り腰の改善にもつながって腰痛も和らぎますよ。