【超初心者向け】筋トレしたくてジムに来たけど何をやればいいか分からない人の為のチュートリアル ｜ 30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。

初めからマッチョの人なんていません。 何もしていないのにかっこいいカラダしてる人もいません。 やっているんです。筋トレを！ そんな事は分かってますよね。 でも実際にいいカラダになろうとする人とそうでない人がいます。 今回ははじめの一歩を踏み出した人の為に書いていきます。 表現が雑だったり説明がざっくりだったりしますが、分かりやすくするためとハードルを下げるためです。あしからず。 まずはやってみる。楽しんで続ける。 なにかひとつだけでも、筋トレに楽しさを見つけてください。 最初は、いろんな種目を覚えて試してみるとか、使う重さを増やすとかでもいいので、次にワクワクしてジムに行くようにしたいです。 嫌々やっていても筋肉は付かないし、楽しまないと続きません。 楽しんだもんがちです。 最近は筋トレや栄養についての情報はいくらでも入手できるので、理論が先走りしがちです。 しかし筋トレはやってなんぼです

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　やっぱり体幹がよい。まあ、胸を大きくして肩幅を大きくしたいし、それに合わせて腹筋も。足も。背中も。