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一日"30秒×2"からはじめる、体幹に良い「プランク」のひみつが知りたい! | キナリノ
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一日"30秒×2"からはじめる、体幹に良い「プランク」のひみつが知りたい!ヨガやピラティスが人気を集め... 一日"30秒×2"からはじめる、体幹に良い「プランク」のひみつが知りたい!ヨガやピラティスが人気を集めるようになってから、「体幹」という言葉を良く聞くようになりましたよね。ただがむしゃらに運動するのではなく、体を支える胴体部分の筋肉を鍛える事で、体に良い様々な効果が期待されている体幹トレーニング。そこで今回は、一日ほんの少しの時間でも効果が出来る体幹トレーニング「プランク」をご紹介したいと思います。2020年02月10日作成