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【ダイエットを考える】 - kiyochan7のブログ
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【ダイエットを考える】 - kiyochan7のブログ
健康のため、 美容のためにダイエットを実行している人は多いですね。 単にカロリーを落とせば痩せるだ... 健康のため、 美容のためにダイエットを実行している人は多いですね。 単にカロリーを落とせば痩せるだろうと考えて、 朝食抜きとか、一日一食二食とか、 間違った方法で、却ってリバウンドしてしまった、 という人は多いと思います。 昔は二食だったとか、 食べ過ぎだと言いますが、 何がしらの食べ物やおやつは食べていたんです。 三食食べて、健康と美容を取り戻しましょう。 朝が一番重要です。 玄米雑穀入りご飯に見沢山の味噌汁、 発酵食品のお漬物、 卵焼き・納豆・焼き魚・焼海苔、 ごく普通の朝食ですが、一番健康と美容にいいですね。 玄米雑穀入りは糖質が低いです。 または全粒粉パンもローソンで売ってます。 でもこれ、 ほとんどコンビニで揃えられるんですよ。 お漬物は自分で漬けたほうがいいです。 コンビニのは発酵してませんから。