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少食につながる?タンパク質はプロテインからもとってる理由 | きしらいふ
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少食につながる?タンパク質はプロテインからもとってる理由 | きしらいふ
成人男性に必要な1日60gのタンパク質って食事だけでとるのは難しい…。お金もかかる…。 普段から体を疲れ... 成人男性に必要な1日60gのタンパク質って食事だけでとるのは難しい…。お金もかかる…。 普段から体を疲れさせないために、なるべく少食を心がけていています。 とはいっても無理に少食にしているわけではなく、食べたいものをしっかり食べながらも少食になる工夫をしています。 その方法は食事ではタンパク質を優先的にとることです。 今回の記事は なぜタンパク質を意識してとることが少食につながるのか プロテインも一緒にとった方が良い理由 についてです。 タンパク質をプロテインでも摂ってる理由 食事だけで必要なタンパク質を取ろうとすると、たくさんを食べなきゃいけないのと、お金がかかってしまいます。 食べ過ぎの防止 食事の最初にタンパク質をしっかり摂っておくと、食事の量が抑えられるようになります。 これはなんでかというと栄養価の低い炭水化物をメインでとってしまうと、体は体づくりで必要となるタンパク質をいつまで