疲れた時に食べると元気&幸せになる食べ物

ストレスに強くなる健康食品 今回は、ストレスについて研究しているヒューストン・バプティスト大学のドニ・ウィルソン博士がおすすめする疲れた時やストレスを感じた時に食べると良い食品を紹介していきます。 ここで紹介している食品を食べることで脳内に幸せホルモンが放出されて、疲労感や不安感がやわらいでいきます。精神的に疲れた時にもぜひお試しください。 紹介する健康食品は8つあります。 ナッツ類 アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツなどを食べることで、これらの食品に含まれる油が脳内のストレスホルモンを抑制し、さらにはビタミンが免疫機能をアップさせてストレスに強くなります。 ただしカロリーが高めですので、食べすぎには注意が必要です。 魚類 サケ、サバ、ニシン、マグロ、マスなど魚に含まれているオメガ3脂肪酸にはストレスホルモンを防いでくれる効果があります。 また、オメガ3脂肪酸はストレスだけではなく健康にも