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ストレスコーピングの意味と対策を徹底解説
「ストレスの元に うまく対処しようとすること」 をストレスコーピングといいます。 ストレスの原因とな... 「ストレスの元に うまく対処しようとすること」 をストレスコーピングといいます。 ストレスの原因となるもの (ストレッサー)によって、 過剰なストレスが日常的にかかってしまうと 心身への悪影響が考えられるため、 健康をキープしていくためには 日々、うまくストレスコーピング していくことが必要不可欠です。 コーピング(Coping)の意味には、英語で 「対処する・処理する」という意味があり、 ストレスコーピングを行うことで ストレスを解消できたり、 イライラしにくくなったりするのが特徴です。 本記事では、 『ストレスコーピング』という言葉を通して、 ストレスへの対策方法を3つご紹介してまいります。 表面的な対処方法を ご紹介することもしていきますが、 より深い内面的な部分(セルフイメージ※)から 解決していきたいという方は、 第3章まで読み進めていくことをおすすめします。 ※NLPという心理