ダイエット効果や免疫力を鍛える効果が期待できる断食方法とは?!｜NOMON公式サイト｜LIFE IS LONG.

断食は、別名でファスティングとも呼ばれており、ダイエットに限らず健康面でも良い効果が期待できることが分かっています。 体内の古い細胞が新しく入れ替わることで、免疫が刺激されるためです。 例えば、「時間制限法」と「5:2断食」など、完全に断食しないプチ断食という方法も流行っています。 今回は、断食の詳細やプチ断食のやり方など、断食と健康との関わりを知り、日常生活に応用してみましょう。 断食とは何か?紀元前から存在した宗教での修行が始まり 断食の歴史は古く、紀元前から始まり、宗教の信仰で精神面を統一するというテーマで修行が行われてきました。 キリスト教、仏教、イスラム教など、さまざまな宗教に断食が関わるのです。 例えば、断食行事で有名な「ラマダン(ラマダーン)」は、日頃の欲望を捨てて神への信仰心を改めて伝えるために、イスラム教の人々が毎年特定の時期に約1ヶ月間、太陽が出ている時間帯のみ、全ての